Журнал спортивного совершенствования

Спортивное питание

Спортивное питание — это изучение и практика питания и диеты, связанных с спортивными результатами. Это связано с типом и количеством жидкости и пищи, принимаемыми спортсменом. Поддержание сильных и здоровых спортивных результатов – это больше, чем просто вопрос тренировок, тренировок и «поддержания формы». Организму необходима поддержка в виде правильного питания, увлажнения и отдыха, чтобы продолжать работать и реагировать на пиковые уровни. Когда мы принимаем еду или перекусываем, пища, которую мы едим, переваривается в организме и усваиваются питательные вещества. Это обеспечивает организм энергией для выполнения необходимых функций, поскольку пища преобразуется в калории. Чтобы максимизировать спортивные результаты, важно потреблять достаточное количество калорий.