Журнал спортивного совершенствования

Физическая подготовка

Физическая подготовка – это общее состояние здоровья и благополучия, а точнее, способность выполнять различные виды спортивных занятий. Физическая подготовленность является мерой способности организма эффективно и результативно функционировать в работе и отдыхе и противостоять гипокинетическим заболеваниям. Регулярная физическая активность — одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать для своего здоровья. Это может помочь контролировать массу тела, снизить риск сердечных заболеваний, снизить риск диабета 2 типа и метаболического синдрома, снизить риск некоторых видов рака, укрепить кости и мышцы, улучшить психическое здоровье и настроение, улучшить способность выполнять повседневную деятельность и увеличить шансы. жить дольше.