Журнал спортивного совершенствования

Управление травмами

Лечение травм включает в себя выявление травмы, ее лечение и последующее возвращение в спорт. Спортивные травмы обычно представляют собой травмы мягких тканей. Важно, чтобы спортсмены прошли адекватную реабилитацию перед возвращением в спорт. Он предназначен для облегчения восстановления и достижения наилучших результатов для безопасного и долгосрочного возвращения. Спортивные травмы требуют тщательного лечения, чтобы снизить риск повторной травмы. Большинство спортивных травм приходится на голову, плечи, подколенные сухожилия, колени и лодыжки. Реабилитация направлена ​​на восстановление спортивных способностей игрока, чтобы предотвратить повторные травмы и способствовать достижению наилучших результатов. Есть несколько вещей, которых можно ожидать в первые несколько часов после травмы. Помимо немедленной боли, у вас также могут возникнуть отеки и синяки. Первоначальная острая боль сменится пульсирующей болью. Эта область, вероятно, будет чрезвычайно чувствительна к движению. Есть простой способ запомнить, как немедленно начать лечение болезненной потянутой мышцы. RICE — это аббревиатура, которую многие спортивные тренеры и спортсмены используют как напоминание о том, что делать при спортивных травмах. Это означает покой, лед, сжатие и возвышение.