Журнал нарушений сна: лечение и уход

Бессонница

Бессонница – это расстройство сна, которое характеризуется трудностью засыпания и сна. Ее также называют бессонницей, которая характеризуется симптомами затруднения сна, ранним пробуждением по утрам и ощущением усталости при пробуждении.

Основные причины бессонницы включают значительный жизненный стресс, эмоциональный или психический дискомфорт, нарушения нормального режима сна, депрессию, тревогу, боль или дискомфорт в ночное время.

Хотя бессонница является одной из наиболее распространенных жалоб на сон, ее можно вылечить с помощью изменений, которые люди вносят самостоятельно, не полагаясь полностью на специалиста по сну.