Журнал спортивного совершенствования

Использование углеводных растворов для полоскания рта для повышения производительности во время спринтерского бега и езды на велосипеде: обзор литературы

Макс Т. Дойц, Рэйчел Л. Фоллмер и Кара Вулф

Углеводное полоскание рта лучше всего определить как промывание полости рта раствором на основе углеводов в течение определенного периода времени с последующим выталкиванием жидкости. За последнее десятилетие появилось достаточно исследований, связывающих углеводные полоскания рта с преимуществами для спортивных результатов; однако большинство этих исследований продвигало полоскание растворами на основе углеводов для повышения активности средней и высокой интенсивности (выносливости). Совсем недавно несколько исследований пытались понять потенциальное влияние, которое углеводное полоскание рта может оказывать на активность очень высокой интенсивности (на основе спринта). Целью этого обзора была оценка этих новых исследований на основе спринта, чтобы определить эффективность этого нового подхода к улучшению спортивных результатов. По состоянию на декабрь 2016 года было проведено девять оригинальных исследований в этой конкретной области, которые были включены в этот обзор литературы. Из девяти исследований пять были основаны на езде на велосипеде, а четыре — на беге на спринте. Активность оценивалась по пиковой выходной мощности, средней выходной мощности, времени, расстоянию и электромиографическим показателям. На основании текущих данных представляется маловероятным, что полоскание рта углеводами улучшит производительность во время спринтерской активности за пределами потенциального улучшения короткого предварительного спринта (от нуля до пяти секунд), хотя преимущества, полученные в этом начальном спринте, могут быть получены за счет будущей производительности. Будущие исследования должны использовать более крупные и разнообразные размеры выборки, чтобы прояснить связь между полосканием рта углеводами и производительностью на спринтерской основе.