Журнал спортивного совершенствования

Результативность забегов на 10 км зависит от буферной емкости крови

Лоуренсу Т.Ф., Нуньес ЛАС, Мартинс ЛЕБ, Бренцикофер Р., Маседо Д.В.

Долгое время скорость бега, связанная с порогом вентиляции, считалась сильным предиктором производительности бега в диапазоне от бега на 5 км до марафона. В частности, для забега на 10 км уже известно, что бегуны способны выдержать всю гонку выше этого уровня. Однако нет никакого сравнения между производительностью на 10 км и скоростью бега, связанной с точкой дыхательной компенсации, даже относительно стратегии темпа или информации о кислотно-щелочном статусе при этой интенсивности упражнений. Цель: Мы исследовали взаимосвязь между производительностью на 10 км в гонке на время (s10km) и скоростью бега, связанной с порогом вентиляции (sVT) и точкой дыхательной компенсации (sRCP), стратегией темпа, связанной с этими интенсивностями, и реакцией кислотно-щелочного баланса крови во время четырех различных постоянных скоростей бега. Методы: Двенадцать мужчин-любителей (возраст 37,3 ± 7,2 года; рост 171,9 ± 9,4 см; вес 65,6 ± 10,1 кг; скорость на 10 км 13,4 ± 11,4 км.ч-1) и девятнадцать элитных (возраст 27,7 ± 9,9 года; рост 171,7 ± 7,2 см; вес 54,7 ± 62,2 кг; скорость на 10 км 18,6 ± 1,4 км.ч-1) бегунов на длинные дистанции выполнили три протокола упражнений: i) гонка на время 10 км, ii) возрастающая максимальная нагрузка и iii) четыре упражнения с постоянной нагрузкой, связанные с сЖТ, сРЦП и выше, с интервалом в 72 часа. Результаты: Линейный регрессионный анализ показал, что sRCP является наилучшим параметром для прогнозирования результатов бегуна на 10 км (R2=0,92; p<0,05). Не было обнаружено различий между точкой пересечения и наклоном связи между sRCP и s10 км и линией идентичности (F=0,03; p>0,05), и в течение почти всей гонки спортсмены выбирают скорость бега, не отличающуюся от sRCP. Во время протокола постоянной нагрузки все бегуны преодолели 10 км на sVT и sRCP, однако 3 из 12 любителей и 9 из 19 элитных спортсменов смогли преодолеть 10 км выше sRCP. Все спортсмены, преодолевшие 10 км в протоколах непрерывной нагрузки, не показали значительных изменений в pH крови (p>0,05). Однако это не наблюдалось у спортсменов, которые не смогли финишировать. Заключение: На практике это исследование показало, что sRCP является полезным и безопасным параметром для прогнозирования эффективности бега на 10 км и определения стратегий темпа для бегунов, а также что буферная емкость крови является ключом к поддержанию стратегии темпа и эффективности на 10 км.