Журнал спортивного совершенствования

Влияние самостоятельного миофасциального релиза на переменные силы и времени прыжка в контрдвижении у игроков предэлитной академии регбийного союза

Джеймс Тэтхэм, Роберт Робергс и Митч Кэмерон

Цели: Целью данного исследования было изучение влияния 10-минутного протокола самостоятельного миофасциального релиза нижней части тела (SMFR) на производительность прыжка контрдвижения (CMJ) и переменные силы-времени CMJ у игроков предэлитного регбийного союза, а также оценка наличия различий между группами: нападающие и защитники.

Дизайн: Предэлитные игроки мужской академии регбийного союза (n=20) добровольно согласились принять участие в исследовании и были отнесены к категориям нападающих (FWD) или защитников (BK). Тестирование проводилось в последовательном смешанном дизайне, включающем ТЕСТ (повторный; контроль против SMFR) и ГРУППУ (FWD против BK).

Методы: Независимо от позиции игрока, все испытуемые прошли базовые оценки, состоящие из динамической разминки (DYN) и 6 CMJ, за которыми следовал 20-минутный полный отдых, затем 10-минутный протокол SMFR для нижней части тела и последующий повторный тест DYN и CMJ. Участники выполняли упражнения SMFR на 9 различных участках нижних конечностей с обеих сторон тела. Данные по лучшим 3 прыжкам относительно высоты прыжка усреднялись и использовались для анализа.

Результаты: SMFR не оказал существенного влияния на высоту CMJ для GROUP (p=0,139). Существенные различия в концентрической силе были обнаружены для GROUP (p=0,004) и TEST (p=0,04). Для эксцентрической скорости развития силы (RFD) наблюдался существенный эффект для TEST (p=0,008). Для концентрического импульса наблюдалась существенная разница для GROUP (p=0,016).

Заключение: Протокол SMFR в сочетании с DYN оказал положительное влияние на переменные силы-времени CMJ без ухудшения высоты прыжка у игроков предэлитной академии регбийного союза. Тренеры по силовой и кондиционной подготовке могут назначать SMFR с DYN перед тренировками и соревнованиями в регбийном союзе для улучшения возможностей производства силы в динамических многосуставных движениях без отрицательного влияния на индивидуальную производительность .