Журнал спортивного совершенствования

Влияние комплексной тренировки на нервно-мышечное развитие нижних конечностей у юных игроков в нетбол

Хамфрис Б.Р., Аспе Р., Кларк Р., Хьюз Дж.Д.

Цель: Высокая распространенность травм в нетболе может быть связана с внутренними или внешними факторами. Женщины-спортсмены имеют повышенный риск травм по мере вступления в зрелость из-за повышенной слабости суставов и снижения нервно-мышечного контроля, что приводит к изменению биомеханики приземления и большему риску травмы коленного сустава. Это исследование было направлено на изучение того, может ли комплексная тренировка (КТ) улучшить нервно-мышечную силу и кинематику приземления, тем самым снижая риск травмы колена.

Методы: Использовался внутрисубъектный дизайн с повторными измерениями. Десять игроков молодежной академии нетбола (возраст 15,3 ± 0,9 лет; рост 169,0 ± 7,0 см; масса тела 62,2 ± 6,9 кг) приняли участие и посетили одну ознакомительную и две сессии тестирования (до и после вмешательства). Участники были оценены по: прыжку с противодействием (CMJ), системе оценки ошибок при приземлении (LESS) и прыжку с противодействием на одной ноге (SLCMJ) обеих конечностей. Все участники занимались 6 недель, один день в неделю, силовыми тренировками и плиометрическим вмешательством для нижних конечностей с использованием CT.

Результаты: Значительные улучшения были отмечены для высоты CMJ (p=0,001, d=1,2 «умеренный» эффект), пиковой выходной мощности CMJ (PPO) (p=0,001, d=0,7 «небольшой» эффект), LESS (p=0,002, d=1,7 «большой» эффект) и высоты SLCMJ слева (p=0,01, d=1,2 «умеренный» эффект) после вмешательства.

Вывод: Проведение одного сеанса КТ в неделю в течение 6 недель улучшило кинематику и производительность прыжковых действий как с двух сторон, так и с одной стороны, а также привело к уменьшению асимметрии у молодых спортсменок.