Журнал спортивного совершенствования

Влияние 12-недельной программы основных тренировок на электромиографическую активацию у пловцов-юниоров национального уровня

Хиббс А.Е., Уэстон М., Томпсон К.Г., Спирс И.Р. и Диксон Дж.

Влияние 12-недельной программы основных тренировок на электромиографическую активацию у пловцов-юниоров национального уровня

Знание активации мышц во время основных тренировочных упражнений в течение всей тренировочной программы улучшит наше понимание физиологических реакций на тренировку . Целью данного исследования было количественно оценить влияние 12-недельного режима основных тренировок на нервно-мышечную активацию у пловцов. Десять юниоров-пловцов национального уровня выполняли основной режим упражнений три раза в неделю в течение 12-недельного периода тренировок. Поверхностные электромиографические (ЭМГ) измерения 6 основных мышц проводились до (0 недель), в середине (6 недель) и после тренировки (12 недель). Анализ проводился по активности ЭМГ во время максимальных произвольных изометрических сокращений (МВС) и по нормализованным и ненормализованным значениям ЭМГ во время основных упражнений . Активность МВС ЭМГ увеличивалась при вмешательстве во все мышцы. Величины изменений активности МВС ЭМГ были больше в начальной фазе (величины эффекта - стандартизированные средние различия от 0,32 до 1,01) по сравнению со второй фазой (величины эффекта от -0,20 до 1,04). Существенные сокращения наблюдались в нормализованных данных ЭМГ, причем эти эффекты были больше во время начальной фазы (величины эффектов от -1,54 до -0,28) по сравнению со второй фазой (величины эффектов от -1,12 до -0,22). Также наблюдалось существенное сокращение ненормализованной абсолютной активности ЭМГ как в начальной (величины эффектов от -2,73 до -0,27), так и во второй (величины эффектов от -1,27 до -0,20) фазах. В течение 12-недельной программы тренировок существенная нейромышечная адаптация произошла в основных мышцах; активация во время основных упражнений снизилась, в то время как активация во время MVC увеличилась. Эти адаптации свидетельствуют об улучшении нейромышечной силы и эффективности. Изменения в данных ЭМГ предоставляют объективные показатели нейромышечной адаптации, которые могут информировать о будущих итерациях режимов тренировок для атлетических популяций.