Журнал спортивного совершенствования

Характеристики сопротивления тренировочной системы подвески TRX™ при различных углах и расстояниях от точки подвешивания

Дон Мелроуз и Джей Доус

Характеристики сопротивления тренировочной системы подвески TRX™ при различных углах и расстояниях от точки подвешивания

Целью данного исследования была описательная оценка процентного соотношения сопротивления массы тела , испытываемого пользователями системы тренировок с подвесом TRX™ (STS) под разными углами и расстояниями от точки подвешивания. Эта информация будет использоваться для разработки уравнений прогнозирования и лучшего назначения сопротивления с использованием этого режима упражнений . В качестве испытуемых использовались сорок студентов колледжа женского и мужского пола. TRX™ STS был подключен к динамометру, подвешенному к силовой раме. Из положения стоя испытуемые откидывались назад и держали рукоятки TRX™ на расстоянии вытянутой руки под углом 30°, 45º, 60º и 75º, располагая ноги непосредственно под точкой подвешивания. Показания динамометра снимались с каждым шагом в градусе. Каждое угловое измерение повторялось с шагом 30,5 см при удалении от точки подвешивания. Уравнения прогнозирования рассчитывались для каждого угла на основе измерений, проведенных в точке подвешивания. По мере увеличения угла от положения стоя увеличивалось и количество встречающегося сопротивления. В среднем испытуемые испытывали 37,44 ± 1,45% массы своего тела при 30º, 52,88 ± 0,59% при 45º, 68,08 ± 1,95% при 60º и 79,38 ± 2,14% при 75º от вертикали. Влияние приращений в 30,5 см, удаляющихся от точки подвешивания, на сопротивление было несколько изменчивым. В заключение следует отметить, что уменьшение угла приводило к увеличению сопротивления массы тела во время использования. Изменения приращения вызывали прогрессивные линейные изменения сопротивления. Уравнения прогнозирования могут позволить более точно прогнозировать сопротивление при углах, измеренных в этом исследовании.