Журнал спортивного совершенствования

Количественная оценка метаболических и физических потребностей 90-секундного прыжка на ящик

Мика Гросс, Ханс Хоппелер и Михаэль Фогт

Количественная оценка метаболических и физических потребностей 90-секундного прыжка на ящик

Цель 90-секундного прыжка на ящик (BJ90) — выполнить как можно больше боковых прыжков на скамейку и со скамьи в течение 90 секунд. Мы стремились определить физиологические и биомеханические требования BJ90. Шестнадцать тренированных мужчин (возрастной диапазон 23–45 лет) выполнили велосипедный тест для определения максимального потребления кислорода (VO2 max), три прыжка с противодействием (CMJ) для определения взрывной силы ног и BJ90 1–3 раза. Частота сердечных сокращений (HR), VO2 и силы реакции опоры регистрировались на протяжении всего BJ90. Ускорение, работа и мощность были получены из измерений силы. После теста измерялись лактат крови и кислородный долг, а также оценивался вклад аэробной энергии. Испытуемые выполнили (среднее значение ± SD (диапазон)) 75 ± 13 (52–94) прыжков. Общая работа составила 64,0 ± 6,3 (53–78) кДж, что соответствует рабочей скорости 711 ± 70 (590–868) Вт. Среднее ускорение и импульс для фазы контакта с землей составили 14,9 ± 4,3 (7,5–22,3) м/с2 и 521 ± 94 (410–783) Н·с соответственно. Максимальная концентрическая мощность оставалась выше, чем в CMJ в течение первых 60 с, но снизилась за последние 30 с до значений, аналогичных CMJ. Средняя концентрическая мощность всегда была ниже, чем в CMJ, и непрерывно снижалась на протяжении BJ90. Максимальная эксцентрическая мощность была меньшей величины, чем в CMJ. Пиковые значения VO2 и HR составили 93,1 ± 8,3% (77–110) и 95,6 ± 2,6% (89–102) от максимумов соответственно. Метаболическая интенсивность соответствовала 136 ± 12 (108–156)% VO2 max (80,1 ± 6,3 мл/мин/кг), а аэробный вклад в общую энергию составил 55,9 ± 4,2%. Метаболическая эффективность составила 34,5 ± 3,6%. Лактат крови достиг 13,4 ± 1,6 (9,0–17,0) мМ. Выводы: С физиологической точки зрения BJ90 похож на гигантский слалом на лыжах, тогда как частота движений соответствует слаломным гонкам. Более высокая скорость развития силы в BJ90 представляет собой основное отличие от лыжных гонок.