Журнал спортивного совершенствования

Нет разницы в кинетике между приседаниями с прыжком, жимовым швунгом и силовым взятием на грудь к середине бедра

Пол Комфорт, Дэвид Мазер и Филип Грэм-Смит

Нет разницы в кинетике между приседаниями с прыжком, жимовым швунгом и силовым взятием на грудь к середине бедра

Целью данного исследования было определение различий в кинетических данных во время силового подъема штанги на середину бедра, прыжка с приседанием и жимового швунга. Тренированные лица (n=11; возраст 23 ± 3,5 года; рост 176,5 ± 5,56 см; масса тела 85,78 ± 14,29 кг) выполнили 1 подход из 3 повторений силового подъема штанги на середину бедра, прыжка с приседанием и жимового швунга, используя 60% от 1 повторения максимума (1ПМ) силового подъема штанги, в рандомизированном порядке, стоя на силовой платформе. Пиковые вертикальные силы реакции опоры (Fz), мгновенная скорость развития силы (RFD) и пиковая выходная мощность сравнивались между упражнениями с использованием однофакторного дисперсионного анализа. Не было выявлено существенных (p>0,05) различий в пиковых значениях Fz, RFD или пиковой выходной мощности между упражнениями, хотя наибольшие значения Fz и RFD наблюдались во время взятия штанги на грудь с середины бедра, а самая высокая пиковая мощность наблюдалась в прыжке с приседа. Согласно результатам этого исследования, пиковые значения Fz, RFD и пиковая мощность во время взятия штанги на грудь с середины бедра, прыжка с приседа и жимового швунга, выполненных с использованием 60% 1ПМ, сопоставимы. Если фокус тренировки заключается в быстром создании силы под высокой нагрузкой, то следует использовать упражнение, которое допускает наибольшую нагрузку, что, скорее всего, будет прыжком с приседа.