Журнал спортивного совершенствования

Мышечная предварительная подготовка с использованием фототерапии улучшает физическую работоспособность четырехглавой мышцы бедра при применении между повторными подходами упражнений с отягощениями

Борса П.А., Дейл Р.Б., Левин Д.; Ворона Дж.А.

Предварительная подготовка скелетных мышц с помощью фототерапии является экспериментальным методом для создания сопротивления мышечной усталости во время и после напряженных упражнений. В этом исследовании изучались эргогенные эффекты фототерапии при ее периодическом применении во время пассивного восстановления между повторными подходами изокинетических упражнений на четырехглавую мышцу бедра. В этом исследовании использовался тройной слепой, повторный, плацебо-контролируемый, перекрестный дизайн для сравнения эффектов фототерапии на крутящий момент/работу и выходную мощность разгибателей колена у 20 здоровых людей (10 мужчин, 10 женщин). Протокол упражнений состоял из четырех повторных подходов изокинетических упражнений. Каждый подход состоял из 30 непрерывных концентрических сокращений разгибания колена с угловой скоростью 75°/с с 4-минутным интервалом восстановления между подходами. Испытуемые получали активную и фиктивную фототерапию в случайном порядке во время пассивного восстановления между подходами упражнений. Фототерапия проводилась с использованием лазера ближнего инфракрасного диапазона для группы мышц четырехглавой мышцы бедра при 10 Дж/см2 (общая доза 1600-2400 Дж). Показатели производительности включали нормализованный пиковый крутящий момент [Нм/кг], средний пиковый крутящий момент [Нм], общую работу [Нм] и среднюю мощность [Вт]. Во время второго, третьего и четвертого раундов упражнений субъекты продемонстрировали значительно больший крутящий момент (нормализованный и средний) и общую работу/среднюю выходную мощность во время активного состояния фототерапии по сравнению с состоянием ложной фототерапии. Фототерапия, применяемая в качестве предварительной подготовки во время пассивных интервалов восстановления между раундами высокоинтенсивных и высокообъемных упражнений с отягощениями, значительно снизила утомляемость и сохранила мышечную работоспособность группы мышц четырехглавой мышцы бедра. Предварительная подготовка скелетных мышц с помощью фототерапии с перерывами во время интервалов восстановления с утомляющими упражнениями может быть полезной, неинвазивной и безопасной эргогенной помощью для спортсменов, которым требуется высокий уровень мышечной выносливости.