Журнал спортивного совершенствования

Кинетические и кинематические изменения во время 30-повторного подхода к подъему штанги на грудь

Суинтон П.А., Шитанши Д., Долан Э., Берджесс К., Сингх Б. и Аспе Р.

Целью данного исследования было изучение биомеханических эффектов выполнения большого количества повторений технически сложного упражнения , как рекомендуется во многих программах экстремальной подготовки. Шестнадцать тренированных участников мужского пола (возраст: 24,1 ± 4,1 года; рост: 180,1 ± 3,6 см; масса: 94,6 ± 10,4 кг; опыт силовых тренировок: 6,0 ± 3,4 года) выполнили 30 повторений взятия штанги на грудь за максимально короткий промежуток времени, используя одинаковую абсолютную нагрузку 62 кг. Участники также выполнили базовую оценку, включающую 6 повторений с одинаковой абсолютной нагрузкой, чтобы обеспечить сравнение без утомления. Дискретные и непрерывные кинематические переменные были количественно оценены с использованием 2D-видеоанализа, в то время как кинетика была количественно оценена с использованием значений силы, полученных с силовой платформы. Статистически значимые различия в кинематических и кинетических значениях наблюдались между базовой оценкой и протоколом утомления. Однако величина этих различий была классифицирована как низкая или умеренная. Сгибание колена в начале движения было значительно ниже в течение протокола из 30 повторений по сравнению с исходным уровнем и уменьшалось по мере накопления усталости (p < 0,001, eta квадрат = 0,045). Накопление усталости привело к уменьшению сгибания бедра и увеличению тыльного сгибания голеностопного сустава в фазе захвата (p < 0,001, eta квадрат = 0,040; p = 0,036, eta квадрат = 0,044 соответственно). Напротив, непрерывные кинематические переменные продемонстрировали, что участники были способны поддерживать скоординированные действия между бедром и коленом на протяжении 30 повторений. В совокупности результаты показывают, что, несмотря на относительно небольшие изменения в технике, наблюдаемые в начале и конце взятия штанги на грудь, более важные координационные характеристики движения могут быть сохранены, несмотря на накопление существенной усталости. Рекомендуется, чтобы в случае использования экстремальных программ кондиционирования с технически сложными упражнениями с отягощениями, техника контролировалась, и сессия прекращалась, если возникают неправильные паттерны движения.