Журнал спортивного совершенствования

Влияние вибрации всего тела на эффективность прыжков у молодых женщин

Прагья Шарма Гимире, Бринн С. Бейкер и Дебра А. Бембен

Острые эффекты вибрации всего тела (WBV) недавно привлекли внимание из-за увеличения мышечной силы и эффективности прыжков с контрдвижением за короткий промежуток времени. WBV стимулирует мышцы посредством активации тонического вибрационного рефлекса и улучшает мышечную производительность. Целью данного исследования было сравнение острых эффектов вибрационных устройств Power Plate (PP) и Vibraflex (VF) WBV на производительность прыжков у женщин, ведущих активный образ жизни, в возрасте 20-30 лет. Двенадцать женщин-участниц выполнили пять протоколов в случайном порядке, разделенных 48-часовыми периодами вымывания: 1) контроль (без вибрации); 2) VF 18 Гц; 3) VF 21 Гц; 4) PP 30 Гц; и 5) PP 50 Гц. Низкие и высокие частоты создавали одинаковые силы перегрузки между устройствами. Испытуемые стояли босиком на платформе в течение пяти 60-секундных подходов, разделенных 60-секундным отдыхом. Участники проводили прыжковые тесты сразу после воздействия вибрации. Было обнаружено значительное влияние условий на мощность прыжка, поскольку частота VF18 Гц привела к большей мощности прыжка по сравнению с VF 21 Гц (p=0,01). Ни одно из условий PP не отличалось существенно от контрольного условия. В заключение мы продемонстрировали, что боковая чередующаяся платформа VF является более эффективным устройством для увеличения производительности прыжка по сравнению с синхронной платформой PP.