Журнал спортивного совершенствования

Влияние высокоинтенсивных круговых тренировок на состояние пяточной кости у студенток колледжа

Ёситака Ёсимура, Хироюки Накамура, Михоко Симомура, Казухидэ Иидэ, Кадзуто Ода, Хироюки Имамура

Цель: Целью данного исследования было изучение влияния высокоинтенсивных круговых тренировок (HICT) с использованием собственного веса в качестве сопротивления на состояние пяточной кости у малоподвижных студенток колледжа.

Методы: В исследовании приняли участие 24 здоровые малоподвижные студентки колледжа, которые были случайным образом разделены на 2 группы: 12 в группе HICT и 12 в контрольной группе. Группа HICT прошла 14-минутную HICT, 2 д•нед-1 в течение 10 недель. Количественные ультразвуковые измерения правой пяточной кости проводились для измерения скорости звука (SOS), затухания широкополосного ультразвука (BUA) и индекса жесткости (SI). Потребление питательных веществ оценивалось с помощью вопросника по частоте приема пищи.

Результаты: После периода тренировок группа HICT показала значительно более низкую массу тела, жировую массу и % жира, тогда как в контрольной группе не было никаких существенных изменений. Не было никаких существенных различий между двумя группами в потреблении энергии или питательных веществ до или после периода тренировок. После периода тренировок группа HICT показала значительное увеличение SOS и SI, тогда как контрольная группа не показала никаких существенных изменений.

Заключение: Проведение 14-минутной HICT 2 дня в неделю-1 в течение 10 недель оказывает положительное влияние на состояние пяточной кости.