Журнал спортивного совершенствования

Режим Supramaximal Spinning® для эффективности бега у игроков студенческой футбольной команды мужского пола

Майкл С. Рампф, Аманда Дж. Салацински, Памела А. Макфарлейн и Мэрилин А. Луни

Оценка Supramaximal Spinning® для эффективности бега у игроков студенческой футбольной команды мужского пола

Изменение направления, скорость первого шага, ускорение и спринт являются общими компонентами достижений спортсменов во многих видах спорта. Специальная спортивная тренировка этих способностей необходима для обеспечения компетентности и успеха игроков. Однако неспецифические формы тренировок, такие как силовые тренировки и езда на велосипеде, также используются в тренировочном процессе с различными лицами. В результате целью данного исследования было изучение неспецифической формы тренировок (супрамаксимальное вращение®) на (футбольно-специфические) результаты бега у студентов-футболистов мужского пола первого дивизиона. Переменные производительности достигаются с помощью спринта на 23,65 метра и теста по смене направления. Пятнадцать команд футболистов были случайным образом оказаны в тренировочную (N=8) или контрольную (N=7). Тренировка состояла из 10 тренировочных занятий в течение 14 дней и была дополнением к обычной ежедневной тренировке. Каждая тренировка состоит из 5-минутной фазы разминки, 10 подходов по 15 секунд максимального вращения Spinning® без сопротивления, перемежающихся 30 секундами активации восстановления и 5-минутной фазы заминки.