Журнал спортивного совершенствования

Координационные способности спортсменов: основы проявления, оценки и разъяснения: обзор

Владимир Иссурин и Владимир Лях

Координационные способности (КС) спортсменов во многом определяют, насколько хорошо они приобретают и совершенствуют технические навыки, и служат фоном для технико-тактического мастерства, специфичного для данного вида спорта. Описания КС содержат много двусмысленных и неполных утверждений. Целью данной статьи является обзор базовых положений, доказательств научных исследований и передовой практики с упором на основные аспекты проявления, оценки и выяснения предпосылок координации для спортивного мастерства. Текущая общепринятая классификация базовых КС охватывает кинестетическую дифференциацию, ритмическую способность, пространственную ориентацию, сложную двигательную реакцию, а также способность к ловкости и равновесию. Имеющиеся результаты исследований позволяют охарактеризовать эффективное проявление КС и результаты тренировок программ по преднамеренной стимуляции различных КС. Как правило, уровень КС квалифицированных спортсменов значительно выше по сравнению с неспортивными субъектами. Кроме того, систематические спортивные тренировки приводят к значительному повышению координационной компетентности, а также улучшению технических навыков, специфичных для данного вида спорта. Соответственно, более квалифицированные спортсмены демонстрируют более высокий уровень КС, чем их менее компетентные коллеги. Тренировочные стратегии для реализации координационных программ могут подчеркивать три основных варианта: (1) комплексная стимуляция многих КС, (2) избирательная акцентированная тренировка для совершенствования определенных видов спорта КС и (3) перспективное планирование координационной подготовки в рамках специализированной многолетней подготовки. Возраст от 8 до 10 лет выделен как наиболее благоприятный временной промежуток для развития координационных предпосылок. Последующий период полового созревания характеризуется скачком роста, который оказывает пагубное влияние на развитие КС. В это время требуется выраженная координационная тренировка для компенсации этого негативного эффекта. Дальнейшая подготовка более зрелых и квалифицированных спортсменов должна также включать достаточные объемы координационной подготовки для поддержания технико-тактического мастерства и профилактики травматизма.