Журнал спортивного совершенствования

Сравнение двух способов индукции потенцирования производительности спринтерского велоспорта

Блейк Карни, Луиза А. Келли и Хью Ламонт

Предыстория: Использование методов постактивационного потенцирования (PAP) становится все более популярным перед силовыми спортивными тренировками и соревнованиями. Тест цикла Wingate широко используется для измерения работы и выходной мощности во время коротких, высокоинтенсивных схваток.

Цель: Целью данного исследования было сравнение различий между двумя видами кондиционирующих упражнений (вертикальные прыжки с нагрузкой и встречные движения и динамические тяги к середине бедра) при 15-секундном тесте алактатного цикла.

Методы: в этом исследовании участвовали 11 мужчин (средний возраст = 22,3 ± 4,6 года), каждый из которых выполнил 3 максимальных подхода продолжительностью 15 секунд на велоэргометре с относительной нагрузкой 0,08 кг/кг массы тела. Порядок условий был рандомизирован: после обязательной разминки один максимальный подход был контрольным, остальные тестировали возможное потенцирование после двух отдельных кондиционирующих упражнений: плиометрика нижних конечностей с 5 подходами по 3 максимальных взрывных подхода с 10% веса тела (условие 1) и динамическая тяга к середине бедра с 5 подходами по 3 максимальных взрывных подхода с 1,5-кратным весом тела (условие 2). Для сравнения между условиями использовался 2-ANOVA, значимость была установлена ​​на уровне p < 0,05.

Результаты: Оба кондиционирующих действия показали значительное улучшение по сравнению с контролем для максимальной мощности (p < 0,05), а условие 2 показало значительное улучшение по сравнению с контролем для относительной пиковой мощности (p < 0,05). Не было обнаружено существенных различий между 2 протоколами PAP (p > 0,05).

Заключение: Оба протокола PAP улучшили мощность, измеренную с помощью теста цикла ALactic, больше, чем контроль. Использование загруженных CMVJ перед соревнованиями BMX может быть жизнеспособной практической альтернативой DMTCP.