Журнал спортивного совершенствования

Комбинированные тренировки более эффективны, чем отдельные методы, в улучшении физического и психологического состояния футболистов-мужчин с реконструкцией передней крестообразной связки

Оунис О.Б., Хаммами Р., Моран Дж., Хаммами А., Салах ФЗБ, Софиен Касми С.

Оцените традиционную тренировку (CON), эксцентрическую тренировку (ECC), плиометрическую тренировку (PLYO) или комбинацию этих двух (COMB) при реабилитации ПКС. Спортсмены-мужчины национального уровня, восстанавливающиеся после реконструкции ПКС, рандомизированные в каждую группу, тренировались дважды в неделю в течение шести недель. Измерялись тест на баланс Y, окружность четырехглавой мышцы, качество жизни и индекс возврата к спорту. Были выявлены значимые взаимодействия между группой и временем для всех переменных (p < 0,001). Парные t-тесты выявили значимые изменения во всех переменных (p = 0,0002–0,0006) для группы COMB, которая также продемонстрировала наибольшие размеры эффекта для всех переменных (d = 4,1–13,0). Для PLYO были значимые изменения во всех переменных (p = 0,0002–0,02) с очень большими размерами эффекта для всех тестов (d = 6,81–7,29), за исключением окружности бедра (d = 0,96). Группа ECC также продемонстрировала значительные изменения во всех переменных (p=0,006), но продемонстрировала худшие размеры эффекта по сравнению с группами PLYO и COMB в отношении QOL и RSI (d=6,1). Группа CON достигла значительных изменений только в трех из четырех измеряемых переменных (p=0,003-0,006) и имела самые низкие размеры эффекта, за исключением окружности бедра (d=3,1). Тренировка COMB является многомерным стимулом, который имеет физические и психологические преимущества в послеоперационный период.