Джозеф Х. Брукс, Кевин Уайлд и Брайна CR Рождество
Кофеин (1, 3, 7-триметилксантин), который повсеместно можно найти в энергетических напитках, газированных напитках, кофе и добавках, является одним из основных легальных наркотиков, потребляемых во всем мире. Эргогенные средства на основе кофеина широко используются во время тренировок и соревнований для эргогенного эффекта с целью повышения спортивных результатов как у любителей, так и у элитных спортсменов. Доказательства способности кофеина повышать выносливость хорошо известны, однако доказательства эргогенного эффекта для мышечной выносливости и силовых задач ограничены. Более того, ограниченные доказательства эргогенного эффекта кофеина для мышечной выносливости и силы неоднозначны, и поэтому практические рекомендации по внедрению добавок кофеина в тренировки и соревнования для тренеров и специалистов затруднительны. Действительно, в настоящее время неизвестно, может ли кофеин улучшить мышечную выносливость и/или силовые задачи и каким образом. Изменчивость результатов может быть обусловлена несколькими факторами, включая протестированные мышцы, характеристики участников, протокол упражнений, тип и дозу используемого кофеина. В этом кратком обзоре будет рассмотрена текущая литература, касающаяся потенциальной эффективности кофеина для повышения мышечной выносливости и силовых показателей, а также будут предоставлены основанные на доказательствах рекомендации для спортсменов и тренеров.
English 
Spanish 
Chinese 
German 
French 
Japanese 
Portuguese 
Hindi