Журнал спортивного совершенствования

Бэккантри-лыжи как профилактика сердечно-сосудистых заболеваний? Анализ из Швейцарских Альп

Гассер Б.

Предыстория: Все больше людей в западных странах страдают от недостатка физической активности и, таким образом, предрасположенности к развитию метаболических и сердечно-сосудистых заболеваний. Однако обычно люди занимаются спортом только тогда, когда это необходимо или когда это весело. Бэккантри-лыжный спорт частично охватывает аспект удовольствия и потенциально обнаруживает защитное воздействие на обмен веществ и сердечно-сосудистую систему за счет постоянной физической стимуляции.

Материалы и методы: Восемь любителей бэккантри-лыжников с хорошей базовой выносливостью и регулярной деятельностью в бэккантри-лыжах оправдали тур в центральном массиве Альп (регион Готтард) от Реальпа до Ротондо и Гросс-Муттенхорна и Штотцига-Ферста. У всех участников контролировался пульс во время всего подъема и спуска тура.

Результаты: Время на всю подъемную часть тура составило 7 ч 55 мин, а на весь спуск — 1 ч 20 мин, что соответствует скорости подъема 310 ± 16 м в час и скорости спуска 1907 ± 504 м в час. Средняя частота сердечных сокращений при подъеме составила 135 ± 6 ударов в минуту, а при спуске — 119 ± 3 удара в минуту. Общая частота сердечных сокращений за тур составила 128 ± 4 удара в минуту.

Обсуждение: Измеренная частота сердечных сокращений составляет около 75 ± 3,3 процента от теоретической максимальной частоты сердечных сокращений при подъеме и 66 ± 1,7 процента при спуске и, следовательно, находится в диапазоне оптимальной стимуляции сердечно-сосудистой системы и соответственно жирового обмена.