Журнал спортивного совершенствования

Острое воздействие кофеина на силовые показатели у тренированных и нетренированных людей

Джозеф Х. Брукс, Кевин Уайлд и Брайна CR Рождество

Цель: Основной целью данного исследования было сравнить острые эффекты добавки на основе кофеина на силовые показатели тренированных и нетренированных людей с вторичным исследованием эффектов плацебо. Метод: Семь тренированных с отягощениями (>6 месяцев) и семь нетренированных (<6 месяцев) мужчин (среднее значение ± SD: возраст: 21 ± 3 года, масса: 75,2 ± 11,3 кг, рост: 176 ± 6 см) употребляли либо кофеин (CAF) (5 мг.кг.м.т-1 ), либо плацебо (PLA), либо ничего (CON) за 60 минут до измерений приседаний 1 RM в двойном слепом дизайне с повторными измерениями. Двусторонний повторный ANOVA был применен для проверки основных эффектов состояния (CAF, PLA, CON) и группы (тренированный, нетренированный), а также эффекта взаимодействия (состояние x группа). Результаты: Наблюдался значительный эффект взаимодействия (F(2,11)=4,38, p=0,024) для 1 RM. В нетренированной группе наблюдалась значительная разница между CON и PLA (p<0,001). В среднем 1 RM в нетренированной группе был на 12% ниже в исследовании CON (92,1 кг) по сравнению с PLA (102,9 кг; 95% ДИ=-5,3 до -16,1 кг) и на 9% ниже по сравнению с CAF (p=0,005; 95% ДИ=-2,7 до 14,5 кг). Не было значительной разницы в 1 RM в нетренированной группе между PLA и CAF (p=0,87, 95% ДИ -3,2 до 7,5 кг). Кроме того, не было значительных различий для тренированной группы между условиями. Также наблюдался значительный основной эффект для состояния для 1 RM (F(2,11)=12,81, p<0,001). В целом исследование CON было на 6% ниже (p=0,001, 95% ДИ=-3,0 до -10,6 кг), чем исследование PLA (117,9 кг; 95% ДИ 97,6 до 124,6 кг), и на 5% ниже (p=0,12, 95% ДИ=-1,2 до -9,5 кг), чем исследование CAF (116,4 кг; 95% ДИ 105,0 до 127,8 кг). Не было никакой значительной разницы между PLA и CAF (p=0,951). Наконец, наблюдался значительный основной эффект для группы (F(1,12)=8,79, p=0,12). В среднем 1 RM был на 25% выше в тренированной группе (131,7 кг; 95% ДИ = 114,5–148,9 кг) по сравнению с нетренированной группой (98,6 кг; 95% ДИ = 81,4–115,8 кг). Заключение: Эти результаты показывают, что как добавление кофеина, так и плацебо улучшают 1 RM у нетренированных людей, но не улучшают производительность у тренированных спортсменов с отягощениями. Существенных различий между кофеином и плацебо нет, что предполагает необходимость рассмотрения механизмов, вызванных плацебо.