Журнал спортивного совершенствования

Пример сравнения кроссовок для бега в стиле минимализма с традиционными кроссовками с пеноматериалом и контролем движения

Патрисия Д. Кристи, Райан В. Джексон, Кристофер Т. Карпер, Мелисса Джимрек, Джимми Риччителло и Стивен Дж. Лайонс

Целью данного исследования было изучение и сравнение относительных преимуществ традиционного дизайна кроссовок для бега с контролем движения и современной тенденции к минималистской обуви. Сторонники минималистского дизайна утверждают, что более низкий каблук и свобода движений, присущие его более легкой конструкции, способствуют правильной биомеханике и приводят к большей эффективности, в то время как сторонники более традиционных кроссовок для бега с пенопластовым сердечником с контролем движения указывают на преимущества большей устойчивости и амортизации для предотвращения травм. Исследование состояло в общей сложности из четырех фаз, в которых испытуемые сначала бегали в традиционных кроссовках с пенопластовым сердечником с контролем движения на заданную дистанцию ​​и с постоянным воспринимаемым уровнем усилий, а затем были переведены в минималистскую обувь. Каждая фаза состояла из набора не менее 9 различных тренировок, распределенных в течение трехнедельного периода времени. Каждая тренировка состояла из бега участника на 4 интервалах по 800 или 1600 метров. Первая фаза была корректировкой протокола исследования. Во второй фазе испытуемые бегали в своих обычных кроссовках с пенопластовым сердечником. Третья фаза была корректировкой минималистской обуви, выполненной путем чередования пенопластового сердечника и минималистской обуви. Четвертая фаза состояла из бега исключительно в минималистской обуви. Все 29 бегунов, участвовавших в исследовании, смогли продемонстрировать, что они бегали быстрее, используя минималистскую обувь, по сравнению с их традиционной обувью с пенопластовым сердечником. Эти результаты подтверждают, что при сопоставимом воспринимаемом усилии, когда производительность спортсменов, использующих минималистскую обувь, сравнивалась с производительностью того же спортсмена, использующего традиционную обувь с контролем движения и пенопластовым сердечником, производительность, измеренная в минималистской обуви, демонстрировала большую скорость и эффективность.