Международный журнал сердечно-сосудистых исследований

Мерцательная аритмия

ФП может вызвать проблемы, включая головокружение, одышку и усталость. Вы можете заметить заметное учащенное сердцебиение, когда вам кажется, что сердце колотится, трепещет или бьется нерегулярно, часто в течение нескольких секунд или, в некоторых случаях, нескольких минут. Иногда фибрилляция предсердий не вызывает никаких симптомов, и человек, страдающий ею, совершенно не подозревает, что его частота сердечных сокращений нерегулярна.

Мерцательную аритмию можно предотвратить, сохраняя физическую активность. Масштабное исследование людей старше 65 лет показало, что участие в легкой и умеренной физической активности, особенно в свободное время, такой как работа в саду и прогулки, связано со значительным снижением заболеваемости фибрилляцией предсердий. Даже если у вас мерцательная аритмия, важно оставаться физически активным, поскольку это положительно влияет на общее состояние здоровья. Прежде чем стать более физически активным, проконсультируйтесь с врачом.

Изменение здорового образа жизни – это всегда хорошая идея. Ваш риск развития многих заболеваний можно снизить, если в вашем рационе будет меньше насыщенных и трансжиров, а также много овощей, фруктов, клетчатки и нежирного белка. Многочисленные исследования показали, что отказ от курения, ограничение потребления алкоголя и максимальное снижение стресса улучшают здоровье. Любые изменения образа жизни, которые снижают артериальное давление (например, поддержание нормального веса), вероятно, уменьшат вероятность развития фибрилляции предсердий.