Журнал женского здоровья, проблем и ухода

Влияние одного месяца занятий йогой на воспринимаемый стресс и тревожность у беременных женщин

Рашми Бапат, SonyKumari и Nagendra HR

Было изучено влияние месячного занятия йогой на состояние тревожности и воспринимаемый стресс у беременных женщин (n=40). Участники были разделены на две группы: группа йоги и контрольная группа. Группа йоги получила месячное занятие йогой, включающее асаны, технику релаксации, пранаяму и медитацию AUM (тридцать минут) в течение одного часа через день. Результаты показали, что медитация AUM на основе йоги в значительной степени способствовала снижению воспринимаемого стресса и тревожности у беременных женщин .