Журнал ожирения и терапии

Obesity Fitness Expo 2017: Тренируйте голову. Тело последует за вами - Сэнди Джой Уэстон - Владелица Weston Fitness, США

Сэнди Джой Уэстон

«Тренируй свой разум, тело будет следовать за тобой» считает сложные темы о мозге и теле и разбирает их. Благодаря своему опыту фитнес-эксперта NBC10 из Филадельфии и тренера мужского клуба спортзала для спортсменов, Сэнди может помочь широкому кругу людей увидеть силу своего мышления. Объединив свои знания в области кинезиологии и позитивной психологии, она создала систему, которая помогает ей развивать осознанность и личную мотивацию с помощью сильных утверждений. Формула была создана в стране профессорами кафедры кинезиологии Университета Темпл и кафедры позитивной психологии Университета Пенсильвания, чтобы регулировать, как разум и тело функционируют как по отдельности, так и вместе. Развитые презентации, такие создания, как сильные утверждения и отслеживание прогресса в обществе, рассчитаны на то, чтобы заниматься от 1 до 3 минут в день, что позволяет любому человеку адаптироваться к этому методу позитивного мышления. Точно так же, как пациенты, получающие физиотерапию, работают над движением мышц бедра, они также работают над тренировкой мозга по восстановлению связи с мышцами конечностей. Мы уверены, что наш мозг планирует создавать действия с помощью утверждений и культивирования позитивных привычек. Эта система разработана так, чтобы не усложнять дела, возводить эти идеи таким образом, чтобы они апеллировали к нашей врожденной тяге к действию. Не только осознание связи разума и тела делает нас счастливее, но и тот факт, что мы можем задействовать мотивы через эту связь и повысить наши способности, достигая наших целей. Целью создания Сэнди были книги и руководства, которые предпочтительнее вам перенаправить свои мысли в позитивное и целенаправленное русло. Эта книга является кульминацией — легкой и веселой, она представляет собой изучение простых принципов, некоторых простых изменений, которые вы можете сделать в своей жизни, и почему они помогают вам получить от жизни больше. После многих лет практических исследований и сотрудничества с лучшими учителями Сэнди разработал 90-дневное руководство и журнал, написанные для обычного человека, чтобы помочь войти в игру и мгновенно увидеть результаты. Тренируйте свою голову, и ваше тело последует за вами. Это сочетание любви и страсти к фитнесу, еде, науке, духовности, позитивной психологии и людям, все в одном. Все наши привычки, все, чего мы хотим, это потому, что мы думаем, что почувствуем себя лучше, как только получим это. Сэнди научит вас, как сначала почувствовать себя лучше, что поможет вам лучше достичь своих целей. Запись позитивных мыслей и достижений в виде ежедневных записей для «тренировки мозга» обеспечивает простой способ визуализации целей, разработки планов действий, поддержания мотивации и ощущения «энергетического» успеха — и это можно использовать за 1–3 минуты в день.